| 汽水肉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 汽水肉蒸蛋热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于做作业648分钟消耗的热量...108 | |||||
汽水肉蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、鸡蛋（适量）、老抽（适量）、姜（适量）、香葱（任意）（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）
1/5. 准备猪肉，七分瘦肉，三分肥肉！生姜少许，生抽，老抽，淀粉，香油。
2/5. 将猪肉剁碎，如果是宝宝吃，可以打成肉泥，大人吃剁碎即可。加入姜末，生抽，少许淀粉，香油。搅拌均匀。
3/5. 喜欢蛋黄全熟的可提前加入，不喜欢的可以蒸到一半加入。
4/5. 加入水，要喝汤的可多加水，少许老抽上色。
5/5. 水开后放入锅中蒸15-20分钟。完成
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与菜花、鸡腿菇、柿子搭配；与海虾、菊花、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、桂圆、牡蛎 搭配；与菠萝、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 汽水肉蒸蛋热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克