| 五指毛桃扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 275克 | 五指毛桃扇骨汤热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于有氧运动100分钟消耗的热量...350 | |||||
五指毛桃扇骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五指毛桃（150克）、扇骨（500克）、胡萝卜（1根）、蜜枣（2粒）
1/6. 五指毛桃洗干净。
2/6. 胡萝卜削皮，切成一厘米厚的块。
3/6. 汤煲里放水，大概2/3满，将五指毛桃及胡萝卜块放进去先煲一下。
4/6. 再加两粒蜜枣，使汤更鲜甜。
5/6. 扇骨洗干净，在开水中汆烫一下，去去血水，然后加入到汤煲中。
6/6. 汤煮开后，转小火，慢慢煲两小时即可。
食材功效信息
五指毛桃具有健脾化湿、舒筋活络、行气化痰等功效；可与牛大力搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、香菇搭配；与山药、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗过敏、益智健脑等功效；可与山药、鹿茸、板栗搭配；与黄瓜、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃扇骨汤热量585 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克