| 潘妮朵妮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 潘妮朵妮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于包装礼物66分钟消耗的热量...90 | |||||
潘妮朵妮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、butter（2/3条（约80，切小块）克）、cranberry 干（1/2 cup）、cranberry干（1/2 cup）、A. 中种面团：面粉（200克）、蜂蜜（30克）、酵母（2tsp）、牛奶（1/2 cup）、B. 主面团：面粉（100克）、白糖（20克）、盐（1/2tsp）、果料：葡萄干（1 cup）、rum酒（4tbsp）、A.中种面团：面粉（200克）、B.主面团：面粉（100克）
1/5. 中种面团材料放进面包机，发面程序；
2/5. 葡萄干和cranberry干混合放在大碗里，倒入rum酒，微波炉高火2分钟，取出，拌匀，晾凉待用；
3/5. 中种面团发酵完毕后，取出，撕成小块，和主面团材料（除butter之外），一起再放进面包机，揉到5分钟，然后把切成小块的butter放进去，揉匀，再次发酵；
4/5. 发好的面团取出，把浸好的果料揉进去，整形，放在模子里，二次发酵；
5/5. 当面团发到模子的8～9分满的时候，放进预热350F的烤箱，烤30分钟左右。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与西红柿、玉米、圆生菜搭配；与桔子、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潘妮朵妮热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克