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西瓜型葡萄面包

西瓜型葡萄面包的热量和减肥功效

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西瓜型葡萄面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉1841千卡361千卡12克1.66克
总量579西瓜型葡萄面包热量/卡路里1940千卡
仰卧起坐 热量1940千卡,相当于仰卧起坐242分钟消耗的热量...480

西瓜型葡萄面包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1粒 (大颗))、奶粉(3汤匙)、水(280毫升)、酵母粉(1包(11)克)、面粉(120克)、高筋面粉(510克)、黄油或白油(75克)、蜜糖(2大匙(液状蜜糖))、白糖(90克)、盐(1 1/2茶匙)、抹茶粉(2茶匙)、葡萄干(30克)、食用红色素(少许)

1/13. 将水先分出80ml, 先冲开酵母粉,10分钟(最好使用温水)

2/13. 另一个碗打发鸡蛋,加入剩余水200ml,形成蛋水(建议用冰水)

3/13. 模具搽上一层薄油

4/13. 其他所有材料(1-7) 混合,并加入酵母粉水、鸡蛋水,先用手或大勺搅拌后,放入搅拌机,先慢速再加快速,8-9分钟。

5/13. 加入11的黄油,再搅拌8-10分钟。直至面团能被拉成薄膜状即可。

6/13. 将面团放在桌面上,稍微整理成团后,盖上保鲜膜,放入电饭锅中发酵,60分钟 (电饭锅不要开电,利用电饭锅的密封状态以便迅速发酵)

7/13. 发酵好的面团(手指插进去,凹洞不回弹即可),放在桌面拍两拍,排出空气。

8/13. 分割成6份,每份约220g+/- (成品面团是1300g左右)

9/13. 每份面团都滚圆,盖上湿布,发酵20分钟。

10/13. 将面团折成棉被状,每个方形模具放3个面团。

11/13. 放在烤箱中(不开火),进行最后发酵,90分钟。

12/13. 拿出发酵好的面团,放入预热好的烤箱,170度,烤30分钟即可。

13/13. 烤好的面包拿出来,在桌面上连同面包盒大力摔下来,产生一定冲击力。然后取出,放在铁架上摊晾(如果这一步骤没有做,很容易让面包团的表面起皱纹)

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效;可与桂圆肉、韭菜、菠菜搭配;与豆浆、消炎片、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西瓜型葡萄面包热量1940 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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