| 缤纷莓果燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 缤纷莓果燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于插花52分钟消耗的热量...114 | |||||
缤纷莓果燕麦饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、黄油（100克）、低粉（106克）、蔓越莓（80克）、即时燕麦片（146克）、金黄幼砂糖（64克）、椰丝（26克）、耐高温巧克力豆（66克）、小苏打粉（1/4t）
1/6. 黄油加入砂糖隔热融化
2/6. 加入鸡蛋搅拌均匀
3/6. 筛入粉类切拌均匀
4/6. 加入椰丝，巧克力豆，蔓越莓，燕麦片混合
5/6. 将面糊揉成团
6/6. 分成18g一个，搓圆按扁，烤箱预热180度，中层上下火约15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、牡蛎 、圆生菜搭配；与茶叶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷莓果燕麦饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克