| 花生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 360千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 121克 | 花生饼干热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于越野摩托112分钟消耗的热量...240 | |||||
花生饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（60克）、全蛋（1/2个）、无盐黄油（60克）、低筋面粉（120克）、白砂糖（70克）、苏打粉（1/4小匙）、泡打粉（1/4小匙）
1/6. 无盐黄油软化，加入花生酱，糖打发
2/6. 加入鸡蛋
3/6. 拌合均匀
4/6. 筛入粉类拌成团，放入保鲜袋稍压扁放入冰箱冷藏1-2小时
5/6. 将冷藏过的面团取出，分成约10g一个小面团
6/6. 将小面团搓圆稍压扁，用吃面条的叉子在表面压出网格。烤箱预热180度，中层上下火约16分钟
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、养血通乳、防癌等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生饼干热量448 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠2471.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾253 毫克