| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 芋圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于包装礼物39分钟消耗的热量...90 | |||||
芋圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 选好自己要的配料，上锅蒸熟
2/6. 生粉加入滚开水搅拌，成团，南瓜搅碎放糖，放入淀粉和成团，不能太烂。这个过程很惨的，所以都没拍照片
3/6. 切段
4/6. 加点粉，不会黏
5/6. 下锅煮
6/6. 成型啦
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、防癌治癌等功效；可与牛腩、绿豆、燕麦搭配；与明虾、辣椒、荞麦相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芋圆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克