| 花生酱全麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 450千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 144克 | 花生酱全麦饼干热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于桑拿137分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱全麦饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生酱（75克）、鸡蛋（1个）、黄油（75克）、白砂糖（50克）、全麦面粉（110克）、玉米淀粉（40克）、盐（1克）
1/9. 准备好材料。
2/9. 提前将黄油放在室温中软化，将黄油切成小块，放入容器中，用打蛋器搅拌，分次加入糖，将黄油打发至发白、体积膨胀。
3/9. 加入花生酱打匀。
4/9. 将鸡蛋打匀，分次加入到黄油中，打匀。
5/9. 将全麦面粉、玉米淀粉、盐混合过筛加入，用橡皮刀切拌均匀。
6/9. 将面团分成乒乓球大小的球。压扁。
7/9. 用叉子在面团上交叉按两下。
8/9. 烤箱预热180度，放入烤箱上层，烤15-20分钟左右，饼干边缘着色即可。
9/9. 酥脆香甜的饼干出炉啦！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、荠菜、羊排搭配；与鹅肉、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱全麦饼干热量549 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克