| 香辣烤鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香辣烤鸡胸热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于有氧运动57分钟消耗的热量...350 | |||||
香辣烤鸡胸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、烤肉料（70克）、清水（70克）
1/7. 准备材料，鸡胸肉撕掉筋膜洗净
2/7. 鸡胸肉切一公分厚薄的肉片，烤肉料用等量的清水调匀
3/7. 调料全部放入鸡胸肉中，拌匀后放入冰箱冷藏2个小时以上，便于腌渍入味
4/7. 腌渍后的鸡胸肉摆放在烤盘上
5/7. 烤箱以上下管加热方式预热，温度设定为200度，烤盘放入已预热到位的烤箱中层，烘烤15分钟
6/7. 烘烤10分钟后，取出烤盘，将鸡肉翻面后再烤5分钟
7/7. 到时后取出烤盘，趁热食用，可以搭配生菜等，口感更佳
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补虚填精等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
