| 丝瓜花甲疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 473克 | 丝瓜花甲疙瘩汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于转呼啦圈45分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜花甲疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花甲（几个）、丝瓜（一小条）、萝卜干（一小块）、面粉（适量）、盐（适量）、小葱（一棵）、食用油（适量）
1/4. 准备好食材，洗好
2/4. 丝瓜切片，萝卜干切丝，葱切葱花，花甲是早上买了放家里吐沙
3/4. 碗里取少量面粉，水龙头开最小的水伴成小面絮
4/4. 煮锅加水，加适量食用油，放入萝卜干，花甲煮开后，加丝瓜和面絮，待面絮煮熟加适量盐调味，晒上葱花装盐即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、活血等功效；可与虾、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、帮助消化、抗癌等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与橘子、杨梅、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜花甲疙瘩汤热量224 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物27.36 克
- 钠812 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾194 毫克