| 培根金针茹卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 909千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 380克 | 培根金针茹卷热量/卡路里973千卡 | |||
 热量973千卡，相当于有氧运动167分钟消耗的热量...350 | |||||
培根金针茹卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（180克）、金针菇（200克）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜头（1颗）
1/4. 食材明细
2/4. 培根按长度切一下，刚好围一圈多一点用牙签穿起来
3/4. 煎锅放点油，金针菇卷放下煎
4/4. 两边煎一下，差不多好了，放点酱油，蒜头，有葱花也可以放点，我忘了买，再稍微煎炒一下就可以出锅了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针茹卷热量973 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克