| 菠蜜果菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 676克 | 菠蜜果菜汁热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于深蹲121分钟消耗的热量...240 | |||||
菠蜜果菜汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（200克）、苹果（200克）、芹菜（适量）、蜂蜜（10毫升）、矿泉水或牛奶（200毫升）、草莓（贴杯用）（几颗）
1/9. 准备好食材，并清洗干净。。。
2/9. 切成小丁。。
3/9. 真空料理机中，先加入矿泉水或牛奶，我用的是牛奶，然后依次加入菠萝，苹果，芹菜。
4/9. 按下真空搅拌键，真空壁控空搅拌杯中的空气后，开始搅拌。。。
5/9. 一分钟后，美味完成，就可以倒入杯中享用了。。。
6/9. 喜欢喝冰的朋友还可以在最上面一层加入约50克的冰块。夏天喝更美味。。
7/9. 把草莓切片贴在杯壁上装饰一下，色彩非常漂亮，为这个夏天添色。。。。
8/9. 成品，是不是感觉非常漂亮呢。
9/9. 成品，是不是感觉非常漂亮呢。喜欢的话就开始动手吧。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消除水肿等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、银耳、桃子搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛湿等功效；可与墨鱼、武昌鱼、海虾搭配；与醋、甲鱼、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、南瓜子、梨搭配；与洋葱、鲫鱼、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠蜜果菜汁热量485 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物106.12 克
- 钠76.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾410 毫克