| 芒果番茄双色果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 596克 | 芒果番茄双色果汁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于露营99分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果番茄双色果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、番茄（一个）、蜂蜜（适量）、酸奶（适量）
1/6. 需要的材料：芒果（用了半个）、番茄（最好用圣女果）、酸奶还有蜂蜜
2/6. 芒果切小块放入搅拌机，倒入少许酸奶；
3/6. 将芒果和酸奶搅拌成芒果汁，我个人比较喜欢浓稠的。
4/6. 番茄切成小块放入搅拌机，倒入少许蜂蜜；
5/6. 将番茄蜂蜜放入搅拌机打成番茄汁，根据个人喜好可适当加点水。我比较喜欢浓稠的，没有加水。
6/6. 先在杯子里倒入半杯芒果汁，在用勺子把番茄汁倒在芒果汁上。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、防癌等功效；可与西葫芦、茭白、鲫鱼搭配；与鲇鱼、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果番茄双色果汁热量248 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.72 克
- 碳水化合物18.98 克
- 钠6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾331 毫克