| 干炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 干炸黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于做头发495分钟消耗的热量...60 | |||||
干炸黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、食盐（20克）、面粉（20克）、花生油（500克）
1/5. 黄花鱼洗净，用盐腌制十五分钟。
2/5. 将黄花鱼沾干面粉，裹匀。
3/5. 放入油锅中，炸至定型，捞出。
4/5. 待油温再升至八成热时，放入黄花鱼复炸。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、益肾补虚、安神止痢等功效；可与西兰花、鲫鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸黄花鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克