| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、老抽（适量）
1/6. 准备好食材，洋葱切片
2/6. 鸡蛋2个打入碗中
3/6. 锅内放入适量油，倒入打好的鸡蛋翻炒
4/6. 将炒好的鸡蛋盛出，再放入少量油，待油热放入洋葱翻炒
5/6. 翻炒一会后将鸡蛋倒入继续翻炒
6/6. 然后加入少量老抽翻炒上色，即可盛出装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、保护肝脏等功效；可与荠菜、菠菜、西红柿搭配；与红薯、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克