素食主义三明治的热量和减肥功效

1/21. 首先准备材料，蔬菜需要新鲜，提前洗干净，番茄，青瓜切片。

2/21. 土豆去皮切片，用少许盐腌制

3/21. 上下火200度中层约5分钟把土豆烘烤好，备用。

4/21. 把吐司四边切去，放进烤箱上下火中下层200度烘烤3～5分钟。

5/21. 在烤好的吐司上涂沙拉酱

6/21. 在放上芝士片

7/21. 放回烤箱，上下火200度中层烤2分钟，把芝士烤溶即可。

8/21. 分别加上番茄和青瓜

9/21. 再加土豆片

10/21. 到生菜

11/21. 再加上沙拉酱，主要是起着粘合作用

12/21. 两片合并，轻轻按压。就可以切件了～

13/21. 再做另一种三明治，先用杯子盖好印。

14/21. 如图…

15/21. 加酱，不要超出圈范围

16/21. 加芝士片

17/21. 蔬果也最好是小的

18/21. 然后在圈子扫一次饮用水，便于接下来切割。

19/21. 两片合起，一次性用杯子切割

20/21. 这样圆形三明治就做好了，同样放进同温度的烤箱烘烤2分钟。