| 蓝莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 90千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 总量 | 246克 | 蓝莓蛋挞热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于写作业190分钟消耗的热量...108 | |||||
蓝莓蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（26个）、蓝莓（适量）、蛋糕粉（24克）、蛋黄（5个）、纯牛奶（1盒）、白砂糖（140克）、柠檬（一个）
1/8. 准备好原料
2/8. 牛奶煮开
3/8. 鸡蛋取蛋黄
4/8. 柠檬切好
5/8. 打鸡蛋的时候加入柠檬汁
6/8. 蛋液倒进牛奶
7/8. 倒进蛋糕粉
8/8. 搅拌均匀后倒进蛋挞皮。加入两粒蓝莓，此时加入白糖容易在烘烤中融化。温度220度时间18分钟。PS：让我想到了麻将二筒！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、除热、润肺补肾等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓蛋挞热量342 千卡
- 脂肪32.83 克
- 蛋白质7.94 克
- 碳水化合物123.99 克
- 钠13 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克