| 海鲜菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 海鲜菇炒鸡蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于羽毛球30分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜菇炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（200克）、鸡蛋（4枚）、盐（少许）、葱（少许）、料酒（一小勺）
1/10. 海鲜菇，先简单水洗一下
2/10. 切成小段，放入容器，在微波炉里叮一下
3/10. 打鸡蛋，加少许料酒，打匀
4/10. 炒锅烧热后，放入油，热后放入鸡蛋
5/10. 叮好的海鲜菇
6/10. 加入海鲜菇一起翻炒
7/10. 加水少许
8/10. 加盐少许
9/10. 最后加入葱花
10/10. 超级鲜美简单的海鲜菇鸡蛋完成啦！.....真香！
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延长寿命、降低胆固醇、大便秘结等功效；与黄瓜、白酒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、健脑益智等功效；可与明虾、黄豆、苋菜搭配；与菠萝、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇炒鸡蛋热量137 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物62.42 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克