| 咖喱鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 咖喱鸡丁热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于睡觉406分钟消耗的热量...54 | |||||
咖喱鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、黄瓜（适量）、青椒（适量）、枸杞（适量）、咖喱粉（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/7. 准备好一块鸡胸肉。
2/7. 鸡胸肉切成丁。
3/7. 加料酒，鸡精，盐，咖喱粉，淀粉装保鲜袋抓匀放冰箱保鲜腌制一个小时。
4/7. 黄瓜去皮，青椒去籽，全部切丁。
5/7. .热锅冷油，把鸡丁煸变色盛出。
6/7. 锅里剩下的油烧热，把黄瓜和青椒丁炒变色。
7/7. 鸡丁倒进一起炒熟就可以。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、补精填髓等功效；可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配；与糯米、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、降血糖等功效；可与墨鱼、木耳菜、虾米搭配；与草莓、金樱子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁热量365 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠39.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克
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