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鱼皮松籽

鱼皮松籽的热量和减肥功效

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鱼皮松籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
可可粉10千卡349千卡20.9克8.4克
低粉230千卡354千卡9.4克1.4克
总量68鱼皮松籽热量/卡路里240千卡
绘画 热量240千卡,相当于绘画53分钟消耗的热量...270

鱼皮松籽的做法共10个步骤

食材主料/辅料

松籽(适量)、可可粉(3克)、稠酸奶或奶油(10克)、低粉(65克)、麦芽糖(5克)、香料粉(少许)、玉米油(15克)、盐(1克)、小苏打(1克)
鱼皮松籽的做法图解1

1/10. 可可粉3克,玉米油15克,稠酸奶10克,麦芽糖5克混合均匀,搅拌到无颗粒并顺滑。

鱼皮松籽的做法图解2

2/10. 在这个糊里加盐1克,花椒、香菜籽、黑椒粉混合的香料粉少许,我是用盐勺取了一勺,应该在1-2克左右。搅拌均匀。

鱼皮松籽的做法图解3

3/10. 将低粉65克与小苏打1克混合,过筛筛入糊中。如果想要更酥脆,可再加1克泡打粉,但这样成品就容易走形了,容易成为一个球状。筛入粉后,拌匀,和成面团。如果过干或过湿,可加点油或低粉。

鱼皮松籽的做法图解4

4/10. 揉成光滑的面团,多揉一会儿。

鱼皮松籽的做法图解5

5/10. 揉好后搓成长条,切小剂子。我弄的是指肚大小,和更小的。

鱼皮松籽的做法图解6

6/10. 小剂子在手心里滚圆,按扁,包上松籽。大点的包两个,小的包一个。

鱼皮松籽的做法图解7

7/10. 收口后再滚圆,捏成长三角状松子形状。尖的一头可以用刀片切一条印儿。

鱼皮松籽的做法图解8

8/10. 放进烤盘,烤箱预热180度,烤10分钟。

鱼皮松籽的做法图解9

9/10. 得,成了,给松籽儿又穿上壳啦~~~假日的下午,来杯清茶,吃几颗“松子”。穿上马甲我也认识你呀,这个皮儿配松籽的香味儿,很好吃。男人开始说不吃,然后尝了一个,然后……就预约下次了。话说好松籽不便宜呀,钱包要遭殃……

鱼皮松籽的做法图解10

10/10. 咬一颗看看,脆又香!

食材功效信息

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鱼皮松籽热量240 千卡
  • 脂肪9.8 克
  • 蛋白质30.3 克
  • 碳水化合物134.5 克
  • 23 毫克
  • 74 毫克
  • 1 毫克
  • 360 毫克

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