| 椰奶榴莲蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 174克 | 椰奶榴莲蛋蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于刷牙69分钟消耗的热量...120 | |||||
椰奶榴莲蛋蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、榴莲肉（适量）、胡萝卜（适量）、奶（适量）、奶伴侣（适量）
1/9. 配料：胡萝卜，一个鸡蛋，一包奶伴侣，一碗用宝宝奶粉调配好的奶
2/9. 把一包奶伴侣添加到宝宝奶粉调配好的奶里
3/9. 把鸡蛋打到榴莲肉的碗里
4/9. 把鸡蛋和榴莲肉搅拌均匀
5/9. 加入调配好的奶搅拌均匀
6/9. 胡萝卜切片放进锅里
7/9. 把胡萝卜切片和调配了的一碗奶蛋放进锅里一起大火蒸15分钟就可以了！
8/9. 把胡萝卜刻出笑脸和星星的图案加到蒸好的蛋蛋上！看，是不是很可爱的蛋蛋！
9/9. 浩浩有可爱的椰奶榴莲蛋蛋吃咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米面、生菜、辣椒搭配；与消炎片、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、帮助消化等功效；可与羊排、比目鱼、大米搭配；与冬虫夏草、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶榴莲蛋蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克