| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 180克 | 吐司披萨热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于有氧运动115分钟消耗的热量...350 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄沙司（适量）、培根（适量）、甜切方包（4块）、孜然粉（适量）、马拉里苏奶酪（适量）、彩椒（适量）
1/4. 先把面包烤一下，使之脆脆金黄，我上下火210度5分钟左右
2/4. 烤面包时准备食材，切好培根和彩椒。面包烤好在面包上涂上一层番茄沙司，放上食材
3/4. 洒点孜然粉，放上马苏里拉，准备入烤箱。
4/4. 上下火180度5-8分钟，烤到培根熟了和彩椒有点变色就行。这时候冲上一杯牛奶，好好享受美味的早餐吧
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；可与西葫芦、芹菜、黄鱼搭配；与胡萝卜、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 吐司披萨热量669 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物29.05 克
- 钠3119.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾822 毫克