| 泡菜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 198千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 360克 | 泡菜炒土豆热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于观鸟88分钟消耗的热量...150 | |||||
泡菜炒土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（260克）、泡菜（100克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：土豆（已洗净去皮）、泡菜
2/7. 将已洗净去皮的土豆放在案板上切成片。
3/7. 接着，将切好的土豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4/7. 烧锅倒油烧热，焯熟的土豆和泡菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、益气等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促消化、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒土豆热量219 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克