| 海苔饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 112克 | 海苔饼干热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于做头发150分钟消耗的热量...150 | |||||
海苔饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、海苔（2大片）、盐（2克）、玉米油（2汤匙）、水（适量）
1/9. 准备低劲面粉。
2/9. 面粉中加入盐。
3/9. 准备海苔。
4/9. 将海苔切碎放入面粉中。
5/9. 加入玉米油、水将面搓成絮状最后和成面团。
6/9. 将面团用擀面杖擀成4毫米的面片。
7/9. 用磨具刻成方块，用叉子扎上气孔。
8/9. 放入烤盘。
9/9. 烤箱预热180度20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔饼干热量375 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物130.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克