| 猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 503克 | 猪肉饺子热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、猪肉馅（适量）、面粉（适量）、香菇（适量）、盐胡萝卜（适量）、白胡椒（适量）、香油（适量）、黄酒（适量）、老抽（适量）
1/6. 和面，忘记照了……菠菜汁儿柔和在一起。
2/6. 胡萝卜烫一下，锅内放盐。捞出切小块，香菇洗净切小块。
3/6. 肉馅放老抽，食盐，白胡椒，香油，少量黄酒；一起搅拌。
4/6. 闻到香味后就可以包了。
5/6. 下锅煮开
6/6. 哦嘞，放醋一切吃更好。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与花生、茄子、香油搭配；与乳酪、黄鳝、牛肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、芒果、芦笋搭配；与甲鱼、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉饺子热量656 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠79 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾633 毫克