| 木须肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 140克 | 木须肉热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于冰上掷石游戏29分钟消耗的热量...240 | |||||
木须肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、木耳（适量）、肉片（适量）、黄瓜（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、水（适量）、淀粉（适量）
1/8. 黄瓜，肉。鸡蛋，木耳
2/8. 备料
3/8. 肉倒入团粉抓一下，这样肉会好吃
4/8. 黄瓜切片
5/8. 锅里放油炒鸡蛋
6/8. 炒肉
7/8. 锅里放油，油热了把切好的黄瓜倒入锅中翻炒，炒会放肉片，鸡蛋，酱油，水，炒匀后放盐，
8/8. 放木耳，糖，最后用团粉勾芡
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与明虾、玉米、桂圆肉搭配；与牛奶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、轻身强智、减肥等功效；可与鱿鱼、芦荟、鲫鱼搭配；与猪血、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木须肉热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克