| 海带肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 104千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1300克 | 海带肉饺子热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于迪斯科275分钟消耗的热量...270 | |||||
海带肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带（800克）、猪肉馅（500克）、调馅粉（少许）、面粉（1000克）、盐（酱油）、香油（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 鲜海带煮好切碎
2/4. 肉馅放入调料，搅拌均匀，放入海带
3/4. 准备好，开始包喽
4/4. 煮好出锅喽
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、降血糖等功效；可与紫菜、豆腐、木耳搭配；与薏米、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补虚、润肌肤等功效；可与菜花、鸡蛋、圆茄子搭配；与海螺、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带肉饺子热量1239 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.42 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠65.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾565 毫克