| 青椒黄瓜拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 青椒黄瓜拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于背部训练54分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒黄瓜拌皮蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（三只）、黄瓜（半个）、青椒（三个）、香葱（适量）、蒜末（适量）、陈醋（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 青椒入微波炉中高火叮 3 分钟。
3/6. 叮好的青椒剥去外皮撕成条状。
4/6. 黄瓜削皮切成粗条
5/6. 葱、蒜切成末。
6/6. 将切好的黄瓜条摆在青椒条上，并将切成瓣的皮蛋辅在上面，撒上葱蒜末，浇上陈醋、生抽、盐、麻油和辣椒油混成的汁，一盘拌皮蛋就做好了。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润肺、滋补健身、养阴止血等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒黄瓜拌皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克