| 面筋炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 450克 | 面筋炒韭菜热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于拳击69分钟消耗的热量...720 | |||||
面筋炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面筋（适量）、食用油（适量）、水（适量）、面酱（适量）、白糖（适量）
1/5. 韭菜洗净切断
2/5. 把买来的面筋切几刀
3/5. 油，面酱，白糖
4/5. 锅里放水烧开，把切好的面筋倒入锅中炒一下，然后捞出淋干水分备用
5/5. 锅里放油，等油热了，把面筋倒入锅中翻炒，然后倒入面酱炒匀后放白糖，白糖放多少根据个人口感而定，爱吃甜的就多放，爱吃咸的就少放，最后放韭菜，
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、解毒等功效；可与海虾、牡蛎、绿豆芽搭配；与蜂蜜、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、安神除烦、益气等功效；
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营养信息
- 面筋炒韭菜热量824 千卡
- 脂肪34.01 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物3.65 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克