| 意式牛肉饺子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 759千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 牛肉馅 | 克 | 38千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 330克 | 意式牛肉饺子皮热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于睡觉886分钟消耗的热量...54 | |||||
意式牛肉饺子皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（300克）、牛肉馅（30克）、意大利面酱（20克）、洋葱（少半个）、橄榄油（适量）
1/9. 饺子皮从中间切两刀，洋葱切小丁、牛肉馅、意大利面酱备用。
2/9. 将饺子皮抖开，避免煮时粘连。
3/9. 饺子皮下锅煮一下，开锅即可捞出。
4/9. 捞出的饺子皮过凉水，控干水，放少许食用油拌匀，同样避免粘连。
5/9. 炒锅放橄榄油，将牛肉馅煸熟。
6/9. 下入洋葱丁翻炒。
7/9. 下入意大利面酱，小火翻炒一会。
8/9. 下入煮好的饺子皮，翻炒均匀。
9/9. 撒上碎胡椒，即可。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、强筋壮骨、止渴止涎等功效；可与洋葱、鸡腿菇、山楂搭配；与红糖、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式牛肉饺子皮热量797 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物50.9 克
- 钠476.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克