山药薏仁排骨粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、尿频、健脾补肺等功效；可与白果、芝麻、葡萄搭配；与南瓜、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、清肺等功效；可与猕猴桃、黑豆、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、美容益寿等功效；可与桑葚、红豆、莲藕搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、健脾去湿、促代谢等功效；可与板栗、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；