| 泡菜炒螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 泡菜 | 克 | 15千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 345克 | 泡菜炒螃蟹热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于铲东西46分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜炒螃蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（275克）、泡菜（70克）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：螃蟹（已清洗）、泡菜、姜片
2/10. 将已清洗好的螃蟹去蟹壳蟹鳃用剪刀剪开，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/10. 随后，下入收拾好的螃蟹，加适量的料酒。
5/10. 翻炒一下。
6/10. 接着，加入适量的清水翻动一下煮开至熟。
7/10. 然后，合入泡菜翻炒翻炒。
8/10. 最后，加适量的盐。
9/10. 加适量的味精。
10/10. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、清热解毒、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圣女果、紫苏叶、柿饼相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、治疗便秘、促进消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒螃蟹热量276 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克