| 火腿肠炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿肠炒黄瓜热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量...270 | |||||
火腿肠炒黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、黄瓜（1根）、大蒜（小半颗）、盐（适量）
1/7. 所需食材
2/7. 黄瓜削皮切片备用
3/7. 放碗里加点盐抓匀，腌制一小会，然后再将腌制出来的水倒掉
4/7. 火腿肠切片，蒜切片
5/7. 锅中热油放蒜片， 倒入黄瓜片快速翻炒至断生
6/7. 再倒火腿肠继续翻炒
7/7. 最后调入一点点鸡粉或(生抽)，即可
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、解热毒等功效；
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营养信息
- 火腿肠炒黄瓜热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克