| 雪菜炒野山笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 251千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1005克 | 雪菜炒野山笋热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于聚会167分钟消耗的热量...90 | |||||
雪菜炒野山笋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
野山笋笋肉（140克）、雪菜（1005克）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：野山笋笋肉、雪菜（已清洗切碎）
2/12. 将野山笋笋肉清洗一下。
3/12. 放在案板上切成段。
4/12. 随后，将切好的野山笋笋肉下入高压锅中。
5/12. 接着，加适量的清水。
6/12. 加适量的盐。
7/12. 盖上盖用大火烧煮5分钟后关火。
8/12. 焖至没气后开盖。
9/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒翻炒。
10/12. 然后，合入煮熟的野山笋笋肉翻炒一下。
11/12. 最后，加适量的味精。
12/12. 炒匀，即可。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、明目、醒脑提神等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪菜炒野山笋热量251 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克