| 甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 170克 | 甜甜圈热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于摇摆舞204分钟消耗的热量...270 | |||||
甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（80克）、细纱糖（15克）、玉米淀粉（30克）、黄油（60克）、鸡蛋（40克）、泡打粉（4克）、盐（1勺）、牛奶（100克）、蜂蜜（10克）、柠檬汁（10克）、巧克力（适量）
1/7. 原料称好备用
2/7. 黄油软化加入糖，蜂蜜，盐，打发。分次加入蛋液，搅拌均匀。
3/7. 刷入低粉，玉米淀粉，泡打粉，柠檬汁。
4/7. 加入牛奶，搅拌均匀。
5/7. 装入裱花袋，就到模具里。烤箱预热，180度，8分钟。
6/7. 融化巧克力，烤好的甜甜圈进去翻滚一圈。撒上彩针。
7/7. 晾凉就好。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、补中和血、润肠通便等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
