| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制老酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于打字61分钟消耗的热量...90 | |||||
自制老酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750毫升）、酸奶菌粉（1克）、绵白糖（50克）
1/7. 准备原料，绵白糖称好，菌粉若在冷冻室，则取出一袋室温放置15分钟左右，再使用
2/7. 纯牛奶、菌粉、绵白糖混合，搅拌均匀，保鲜膜两层封好，放入烤箱第三层
3/7. 烤箱调制发酵键，定时选择常通，发酵9小时。可以晚上10点钟开始，早上七点钟关闭，很方便。
4/7. 看看发酵效果，很成功。
5/7. 保鲜膜封好，室温放置稍凉，移至冰箱冷藏后，口味更佳
6/7. 可直接食用，也可放果酱更好味。
7/7. 图为自制的菠萝果酱，也可参考我的食谱哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、空心菜、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克