| 糖水杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 糖水杨梅热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于开车66分钟消耗的热量...150 | |||||
糖水杨梅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/5. 杨梅用盐水泡十几分钟后捞出。
2/5. 捞出后去蒂。
3/5. 取一不锈钢锅，放杨梅，加水略盖过杨梅。
4/5. 加入冰糖。
5/5. 煮开后转小火再煮十分钟后关火。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、促消化、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水杨梅热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克