| 低卡酸奶香蕉蔓越马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 374千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 低卡酸奶香蕉蔓越马芬热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于背包旅行68分钟消耗的热量...420 | |||||
低卡酸奶香蕉蔓越马芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（100克）、鸡蛋（1个）、酸奶（50毫升）、蔓越莓（20克）、糖粉（30克）、食用油（30克）
1/3. 将鸡蛋调散，倒入糖粉搅拌，在加入油调匀。
2/3. 将香蕉碾碎，倒入蛋液和蛋糕粉调匀
3/3. 将调匀的倒入杯子里，180读烤20分钟就可以了
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与小米面、基围虾、香椿搭配；与消炎片、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低卡酸奶香蕉蔓越马芬热量473 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克