| 蒜苔肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 716克 | 蒜苔肉饺子热量/卡路里1752千卡 | |||
 热量1752千卡，相当于越野摩托438分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苔肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（500左右克）、肉馅（250左右克）、蒜苔（500左右克）、十三香（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/8. 准备食材，肉是我买的后腿肉（因为比较瘦哦）将蒜苔摘干净焯下水备用
2/8. 调料
3/8. 把晾凉的蒜苔切成碎末放入肉馅里
4/8. 加入一勺蚝油，适量盐，一点五香粉，一点料酒，一点酱油，适量香油
5/8. 今天偷个懒没有和面，要是有时间的亲们还是自己和面好
6/8. 饺子包好了
7/8. 开水下锅就好了
8/8. 饺子出锅喽
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与魔芋、圆茄子、白萝卜搭配；与甲鱼、红螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔肉饺子热量1752 千卡
- 脂肪15.99 克
- 蛋白质26.62 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠485 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克