| 菠萝炖冰糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 125千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 250克 | 菠萝炖冰糖热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于减肥操21分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝炖冰糖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（250克）、白砂糖（100克）、冰糖（200克）、柠檬（1个）、蜂蜜（适量（可以不放））
1/6. 菠萝中间的心去掉，菠萝切碎
2/6. 柠檬盐水洗净切片去籽，柠檬片放在最底层，再铺上冰糖
3/6. 菠萝铺在冰糖上面
4/6. 最后白砂糖倒入
5/6. 大火一小时，小火两小时出锅后放入煮锅煮掉水份
6/6. 完成！放冷后装入玻璃罐
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、补脾止泻、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炖冰糖热量125 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克