| 香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 香蕉船热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡，相当于拖地板214分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉船的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、苹果酱（适量）、自制川秀酸奶（100毫升）
1/11. 准备材料：自制川秀酸奶，香蕉，苹果酱
2/11. 香蕉对半切开
3/11. 在香蕉的中间挖一点做船底
4/11. 把自制酸奶放在香蕉上
5/11. 在中间位置放入苹果酱
6/11. 用薄荷叶点缀一下
7/11. 是不是很有食欲啊
8/11. 也可以直接把香蕉切片摆盘
9/11. 把自制酸奶浇在香蕉片上
10/11. 加入适量苹果酱
11/11. 再来一个特写
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、便血等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与桃子、黄鱼、青鱼搭配；与鹅肉、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉船热量750 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质1.49 克
- 碳水化合物91.84 克
- 钠12 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾384 毫克