| 美味肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 18克 | 美味肉松热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于登山摩托3分钟消耗的热量...510 | |||||
美味肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜里脊肉（250克）、鱼露（3-4滴）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（少许）、白糖（20克）、生抽（15克）、盐（2克）、食用油（10克）
1/6. 选择新鲜里脊肉 清洗干净
2/6. 切块 放入锅中 加入适量的水 煮开去除血水与杂质
3/6. 这是过滤之后的样子，我喜欢过滤之后要用清水 洗干净 这样更干净些
4/6. 接着在锅中放入适量的水 放入 葱 姜 料酒 我用的是电饭煲 煮米饭功能 半小时 不怕水干 糊之类的
5/6. 煮熟之后 用刀面使劲拍下 然后撕成小条
6/6. 放入ACA面包机中，加入 生抽 盐 糖 油 鱼露 选择果酱功能一次 即可 因为量少
食材功效信息
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 美味肉松热量27 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克