| 五彩水果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 五彩水果酸奶杯热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于背部训练304分钟消耗的热量...210 | |||||
五彩水果酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（20张）、应季水果（200克）、盐（1克）、酸奶（3勺）
1/6. 准备好，盐水一小碗；蛋挞模具、还有馄饨皮；
2/6. 两张馄饨皮，在淡盐水里，蘸下，交叉放入蛋挞杯里；
3/6. 依次放好后，放入烤箱里，烤5分钟，微黄；出炉；
4/6. 应季水果，切丁；
5/6. 加入酸奶，搅拌；也可以用沙拉；
6/6. 再把水果加入烤好的杯里；就可以开吃了；
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 五彩水果酸奶杯热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克