| 早餐牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 225千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 180克 | 早餐牛排热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于割稻68分钟消耗的热量...198 | |||||
早餐牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（180克）、南瓜馒头（30克）、黑胡椒酱（20克）、黄油（20克）
1/3. 牛排煎8成熟
2/3. 南瓜馒头切片
3/3. 下锅煎至金黄色
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、强筋骨、化痰熄风等功效；可与芋头、茄子、香菇搭配；与板栗、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐牛排热量225 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克