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芝麻小小酥

芝麻小小酥的热量和减肥功效

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芝麻小小酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉885千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油806千卡895千卡0克99.2克
苏打粉0千卡1千卡0克0克
总量342芝麻小小酥热量/卡路里1691千卡
堆肥 热量1691千卡,相当于堆肥338分钟消耗的热量...300

芝麻小小酥的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(250克)、玉米油(90克)、苏打粉(2克)、芝麻(50克)、绵白糖(100克)、鸡蛋清(35克)、无铝泡打粉(1克)
芝麻小小酥的做法图解1

1/15. 所需材料称好备用。(一个鸡蛋液的量用不完,剩下的可以用来刷饼胚表面,芝麻提前用微火炒熟,这样会更香哦~~)

芝麻小小酥的做法图解2

2/15. 鸡蛋液,玉米油,绵白糖倒入大盆里。(绵白糖易融化,如果是白砂糖就用料理机打成粉)

芝麻小小酥的做法图解3

3/15. 用手动打蛋器顺时针搅拌均匀至糖融化。

芝麻小小酥的做法图解4

4/15. 倒入适量的熟芝麻。(芝麻的量多点少点无妨)

芝麻小小酥的做法图解5

5/15. 再次搅拌均匀。

芝麻小小酥的做法图解6

6/15. 泡打粉,苏打粉倒入低筋面粉里混合过筛。

芝麻小小酥的做法图解7

7/15. 筛入糊糊里。

芝麻小小酥的做法图解8

8/15. 用手抓握和成面团,最后面团会有点点散,压几次就很容易成团了。

芝麻小小酥的做法图解9

9/15. 把面团平均分成25克一个的小剂子。(小小的吃起来也方便~~~)

芝麻小小酥的做法图解10

10/15. 放在手心里团成光滑的小圆球。

芝麻小小酥的做法图解11

11/15. 用刮板压成厚度约一厘米的饼胚,周边会有自然的裂纹张开。(避免手掌压的不均匀就用了刮板,很方便哦)

芝麻小小酥的做法图解12

12/15. 用刮板把饼胚移到铺好油布的烤盘里,之间要留有缝隙,烤的时候会涨大一些。

芝麻小小酥的做法图解13

13/15. 表面均匀的刷上鸡蛋液。

芝麻小小酥的做法图解14

14/15. 撒上满满的熟芝麻,自己动手做就是要料足足滴~~~

芝麻小小酥的做法图解15

15/15. 烤箱提前预热上下180度,放中层烤20分钟。(最后几分钟可以拉开一点烤箱门观察颜色,烤到喜欢的程度,以免烤过。)待晾凉后食用,会变的非常的酥脆!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、抗衰老、养颜等功效;

苏打粉的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有滋养肌肤、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效;

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营养信息

  • 芝麻小小酥热量1691 千卡
  • 脂肪100.6 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物80.5 克
  • 27361.4 毫克
  • 1 毫克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克

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