| 猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪排热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于踢键子213分钟消耗的热量...300 | |||||
猪排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300）、酱油（20克）、生粉（20克）、白糖（5克）、蚝油（10克）、大蒜籽（2小粒）
1/10. 瘦肉洗干净备用
2/10. 洗好的肉切片
3/10. 调好的酱料
4/10. 把肉放入酱料里腌制30分钟
5/10. 摆好在烤盘
6/10. 放入烤箱烤，先用180度的烤10分钟，再220度烤10分钟
7/10. 烤出来的猪排
8/10. 这是用锅去煎的猪排，和烤的不一样，煎的比较嫩
9/10. 做好酱料淋在猪排里面，味道很不一样，口感很好
10/10. 好吃
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、润肌肤等功效；可与藕、白萝卜、冬笋搭配；与茶叶、黄豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪排热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克