| 宝宝版牛肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 宝宝版牛肉酱热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于干砌墙31分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝版牛肉酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉碎（300克）、番茄（3个）、胡萝卜（1根）、洋葱（1个）、大蒜（3瓣）、植物油（适量）、食盐（少量）
1/7. 所有配料改刀如图
2/7. 热锅内放入少量的凉油
3/7. 煸香蒜末后下入洋葱碎和胡萝卜碎炒软后盛出备用
4/7. 锅内加入牛肉碎煸炒至变色后盛出备用
5/7. 干净的炒锅将番茄碎煸炒出汁
6/7. 然后加入步骤3和步骤4的全部炒拌均匀
7/7. 填适量的热水和少量的食盐，炖烂收汁即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、促进消化等功效；可与西葫芦、茭白、卷心菜搭配；与鱼头、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与大米、狗肉、菠菜搭配；与山楂、柠檬、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝版牛肉酱热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克