| 玉米龙骨老火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 707克 | 玉米龙骨老火汤热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于手工活635分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米龙骨老火汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙骨（适量）、胡萝卜（适量）、马蹄（适量）、玉米油（适量）、水（适量）
1/8. 准备好龙骨
2/8. 材料洗净备用
3/8. 龙骨洗净放锅里煮沸捞出
4/8. 煮沸过的龙骨用清水洗一次
5/8. 下锅开煮文火龙骨一小时
6/8. 煮至有点白色
7/8. 加入材料熬至汤有些奶白色，
8/8. 炖好的汤，味道清甜，可以不用放盐，口感非常好，营养
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、止泻、补骨等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、解毒生津等功效；可与鲈鱼、香菜、草鱼搭配；与西红柿、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、治疗高血压、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 玉米龙骨老火汤热量952 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克