| 红糖冲蛋水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 99克 | 红糖冲蛋水热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于吉特巴舞44分钟消耗的热量...288 | |||||
红糖冲蛋水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、红糖（30克）、水（适量）
1/5. 先烧小半壶开水
2/5. 烧水时准备鸡蛋和红糖
3/5. 鸡蛋磕入碗内搅散成蛋液
4/5. 将烧好的开水（适量）冲入蛋液中
5/5. 搅拌均匀，加入红糖即可饮用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与基围虾、荠菜、生菜搭配；与兔肉、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、护肤等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与姜、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖冲蛋水热量211 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物97.52 克
- 钠163 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾438 毫克