| 清炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 清炒三丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于滑雪机4分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2个）、尖椒（2个）、土豆（2个）、盐（1茶匙）、鸡精（半茶匙）
1/4. 将土豆、红萝卜、尖椒切丝。
2/4. 将土豆、红萝卜丝用水重复清洗几次，冲掉土豆的淀粉。
3/4. 爆炒土豆、红萝卜丝约3分钟，放尖椒丝。
4/4. 至尖椒变色，加盐、鸡精炒再炒片刻即可。一盘清甜、爽脆的“清炒三丝”。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促进消化、消食等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒三丝热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克